Relazioni di guarigione

Quando i rapporti si disintegrano, è perché abbiamo fatto delle ipotesi, le sentenze emesse, e lasciare che i nostri dolore e rabbia prendere in consegna la nostra comunicazione. Diventiamo così attaccato "la nostra versione della storia" che non possiamo vedere il nostro modo chiaro anche l'ascolto con calma agli altri. Capire come il nostro pensiero è dietro tali sentenze che ci separano dagli altri è il primo passo per guarire i nostri rapporti. Poi possiamo usare i nostri sentimenti, che provenivano dal nostro pensiero, per guidarci in una nuova direzione. Siamo in grado di cambiare e di connettersi con i nostri pensieri brillanti per rinnovare il nostro ascolto e rispondere dai nostri cuori.

Molti di noi hanno l'abitudine di giudicare gli altri nei nostri rapporti. Come possiamo affrontare questa abitudine più comune e barriera alle relazioni sane? In primo luogo, abbiamo bisogno di capire e ricordare che le sentenze sono solo pensieri che si sono concentrate su e fatto reale. Noi giudichiamo secondo le nostre aspettative, perdendo di vista il fatto che noi tutti abbiamo realtà separate e non vedere le cose lo stesso. In atteggiamenti bassi, qualunque cosa vediamo sembra essere al suo peggio.

Quando siamo intrappolati nel giudicare qualcun altro, tendiamo a perdere di vista la persona nella sua interezza e vedere solo il problema che abbiamo identificato come loro. Noi giudichiamo gli altri per la roba "big", da non prendere fuori la spazzatura per misplacing il giornale ad essere un fanfarone bisbetica. Nella nostra mente di poter fare meglio o di essere migliore.

Spesso siamo ancora più duro su di noi con i nostri giudizi di noi agli altri. Quando non abbiamo vissuto fino a nostri standard siamo diventati l'oggetto del nostro disprezzo. Noi pensiamo che non possiamo fare nulla di giusto, non hanno ancora imparato, sono stupidi e miopi. Quando gli altri ci stanno giudicando, è abbastanza facile ignorare o sminuire quelli che non conosciamo bene o preoccuparsi, tuttavia, le decisioni da quelle che conosciamo e amiamo in grado di tagliare in profondità ed essere ricordato a lungo.

Hai mai avuto un risultato positivo provengono da dare un giudizio negativo su un altro o su di te? Tutti i giudizi che abbiamo identificato qui sono negativi che vengono classificati e detenuto per un lungo periodo di tempo. Questa lunga shelf-life dei trucchi giudizi l'uno il giudizio di realmente conoscere l'altro e impedisce il giudicato di essere conosciuto.

Sentenze esaurire la nostra energia. Essi provengono dai nostri modelli informatici di pensiero. Quando ci impegniamo in esse, i nostri sentimenti negativi deve essere il nostro primo indizio di prestare attenzione e reindirizzare la nostra attenzione e la nostra energia. Sebbene giudizi su una guerra nucleare potrebbe sembrare degna di energia negativa spesa, giudizi su acconciature e stili di vita contribuiscono poco o nulla. Sotto questi giudizi troviamo una mancanza di rispetto per noi stessi e tutti gli altri.

Quando abbiamo accordi o aspettative condivise con gli altri e non stanno lavorando, si può sempre rinegoziare senza giudizio in un modo rispettoso. Il tempo impiegato nel dare giudizi o di essere preoccupato per i giudizi di altri hanno fatto è sprecato. Immaginate cosa potremmo fare dal nostro Brilliance naturale invece. Le sentenze sono sempre negative, invece, possiamo ammirare, complimenti, e riconoscere le caratteristiche positive degli altri visto dalla nostra Brilliance attraverso gli occhi di rispetto. Sì! possiamo vedere il meglio e dimenticare il resto.

Sollevamento Moods basso

Qui ci sono strategie più importanti per la prevenzione o il sollevamento dagli atteggiamenti bassi: Quando sei in un umore basso, spostare il vostro pensiero a un altro, questo permetterà al tuo stato d'animo a salire più rapidamente. Quando sei di fronte a una situazione che potrebbe portare in un abbassamento del tono dell'umore, ripetere porre preferito

Lunatico

frasi Ive, come va tutto bene. Lasciate andare e lasciare che Dio. Questa è un'illusione; solo lasciato che fosse. È inoltre possibile spostare la vostra attenzione su una buffa storia preferita, il riso è garantita per uccidere un umore basso.

Un senso di urgenza in qualsiasi stato d'animo può indicare che è il momento di rallentare e controllare il vostro pensiero. La maggior parte tutto può attendere 24 ore. Praticare la pazienza ci offre le migliori possibilità di rendere buona decisione. Ottenere ancora di essere tranquillo e permette di superficie di ispirazione. Ricordate, non personalizzare le osservazioni fatte da altri quando sono in atteggiamenti bassi, il loro umore depresso sta parlando, non i loro veri sentimenti. Non c'è bisogno di unirsi a loro. Siamo in grado di "uscire dalla Dodge."

Viviamo in un mondo che è pieno di umori bassi. Noi tutti abbiamo vissuto il disagio di essere intorno a qualcuno che sta parlando da un umore basso, sia le loro parole sono dannose a noi o che semplicemente non sanno come rispondere alle loro rant su un problema. Un uomo saggio ha suggerito che, in entrambi i casi, abbiamo semplicemente trovare la compassione per coloro che vengono medio o difficile Dobbiamo solo essere intorno a queste persone o situazioni per pochi minuti o ore;. Devono vivere con le loro menti tutto il tempo . La domanda può essere più grande: Come facciamo a rimanere positivo e sollevato in un mondo che sembra essere negativo e pieno di conflitti e di odio quando siamo in grado di accedere al nostro Brilliance, creiamo un mondo diverso, uno che viene dal nostro più alto pensare e di sentimenti. Da questo luogo si vede il meglio in chi ci sta intorno e, infine, in tutto il mondo.

Una volta che abbiamo capito come funzionano i livelli di umore, non dobbiamo ripetere gli errori del passato. Possiamo cominciare a creare relazioni più straordinari. Impariamo a non fare grandi cose dal nulla, di non acquistare in atteggiamenti bassi, e per capire quando è il momento di prendersi una pausa e fare qualcosa per darci una spinta. Prendendo un respiro profondo può essere tutto ciò che serve a spostare indietro nel la Brilliance. Se siete veramente attivi o atletico, potreste fare qualcosa di fisico, come andare a fare una passeggiata, andare in bicicletta, o giocare una partita di golf.

Una volta che ci siamo tolto da una situazione abbiamo pensato che era una cosa seria, a volte può guardare indietro e vedere l'umorismo in esso. La vera sfida è quando vediamo l'umorismo in una situazione di qualcun altro sta attraversando, ma non riescono a vedere in questo modo ancora. Abbiamo imparato nel modo più difficile, quando non ridere. Ricordati di essere gentile con te stesso. Queste situazioni tenderanno a scomparire da soli se non dare loro troppa attenzione.

Abbiamo il potere di cambiare i nostri stati d'animo. Con la pratica possiamo scegliere di vivere dalla nostra Brilliance, che porta sempre più avanti i nostri stati d'animo.

Estratto da Attiva il tuo Brilliance, Brilliance Torna © 2007

Smooth tuoi stati d'animo

Avete notato che quando siete in un umore basso la vostra energia sembra scomparire? Il nostro livello di energia è direttamente correlata al modo in cui gestiamo il nostro stati d'animo. Atteggiamenti bassi fiaccare la nostra energia, stati d'animo di alta averla ingrandita.

Ogni giorno abbiamo una quantità fissa di energia, questa è la nostra forza vitale. Dove abbiamo scelto di mettere i nostri pensieri e l'attenzione è dove passiamo l'energia della nostra vita. Quando si spendono in un basso umore, proprio filatura prende quella forza di vita, che l'energia che abbiamo per vivere una buona giornata, ed è come dispendio. Stiamo mettendo le nostre energie in un luogo dove non si ha intenzione di ottenere alcun ritorno su di esso. La nostra energia non è andare dove vogliamo andare la nostra vita. Ci stiamo prendendo, dove non vogliamo andare.

Ecco perché un sacco di gente non molto lontano: Stanno dispendio energetico giornaliero loro quote Si sentono esausti perché stanno cercando di fare la loro carriera allo stesso tempo i loro atteggiamenti bassi stanno esaurendo la loro energia e anche la creazione di disordinato. situazioni che richiedono ancora più energia per ripulire.

Abbiamo solo tanta energia ogni giorno. Questa è una grande responsabilità, ma è anche un dono a spendere la nostra energia compiere il lavoro della nostra vita e sogni. Sapendo che atteggiamenti bassi sanguinare la nostra energia ci dà ancora più stimolo per imparare a stare fuori di essi, per quanto possibile. Perché, wow, quando siamo di buon umore e con un grande giorno, non ci sento come abbiamo tonnellate di energia?

Un grande esempio di dispendio energetico uno proviene da un nostro amico che è un oratore. Aveva un impegno che parla in arrivo e aveva bisogno di confermare gli accordi con il gruppo, ma era solo riuscito a giocare tag telefono. Con ogni giorno che passava, il suo pensiero scivolò. Cominciò a dire a se stessa, Oh uomo, io sono come un fannullone. Non posso parlare! Non ho niente da dire che è di valore. Lei è andato oltre su questa strada, il pensiero, queste persone devono essere pazzo a voler parlare a me, a spendere tutti questi soldi per portarmi a questo evento. Poi ha ammesso che sapeva 'd stato in un umore basso recentemente, allo stesso tempo aveva un senso interiore che tutto stava andando a finire su OK. Ci ha detto che si era torturato inutilmente con il suo basso-mood pensiero: Con il tempo ha finalmente collegata con gli sponsor dell'evento, un nuovo piano era emerso per rendere l'esperienza molto più ricco e prezioso per tutti gli interessati. Se il nostro amico ha riconosciuto il suo low-mood pensare prima, avrebbe potuto massimizzare la sua energia ed evitato un sacco di stress.

Anni fa, quando stavamo imparando come essere aggraziata nei nostri atteggiamenti bassi, siamo stati in un rifugio, parlando della umore livelli principio. Una delle donne del nostro gruppo ci ha raccontato il suo sistema per rendere la maggior parte dei suoi stati d'animo. Usò l'idea di un termometro, con congelamento in basso e le temperature più alte in alto. Aveva segnato fuori il termometro da 1 a 10, con 10 che rappresenta uno stato d'animo molto alto e la posizione zero per "ai box." Quando il suo umore è sceso sotto i 5, che avrebbe smesso di prendere decisioni perché sapeva che sarebbe solo loro compilazione a basso-mood pensiero. Se il suo stato d'animo scese vicino allo zero, sarebbe restare a casa, dormire, guardare film, ed evitare di stare con altre persone del tutto. Ma quando il suo umore iniziato ad andare oltre il 5, che avrebbe prendere decisioni, sapendo che sarebbe positivo e salutare per lei. Quando il suo stato d'animo era attorno al 10, avrebbe scritto le note a se stessa di leggere quando era in un umore basso.

Estratto da Attiva il tuo Brilliance, Brilliance Torna © 2007

(La prossima settimana continueremo questa conversazione con altre strategie per il sollevamento di atteggiamenti bassi.)

Ecco un bonus - un link a un breve video per celebrare la Giornata della Pace, 21 settembre:

http://www.heartmath.org/templates/ihm/articles/landing/peace-day/2010/index.php

Scendere dal treno stress

Vi diamo il benvenuto alla prima pubblicazione del nostro nuovo Blog Brilliance. Per molti anni abbiamo imparato a effettuare la connessione Brilliance. Abbiamo conosciuto un grande successo incredibile nel trattare con lo stress e nella creazione di vita che scegliamo. Il nostro lavoro è stato ricevuto da migliaia di clienti soddisfatti e lettori che si verificano i cambiamenti della vita sono state cercando. Ci auguriamo che si gode i nostri post regolari Brilliance, stress e Mindset. Dai un'occhiata alla nostra homepage per esplorare ulteriormente il viaggio in Brilliance.

Scendere dal treno stress

E 'tempo di uscire la parola. In questo pazzo, mondo alla rovescia dove tutto sta cambiando alla velocità del suono, siete pronti a scendere dal treno stress e liberarsi di viaggiare verso una nuova destinazione chiamato alleviare lo stress?

• Se ti senti come se stessi correndo in cerchio maggior parte del tempo, come un cane che si morde la coda, il tuo corpo è stressato.
• Se vi sentite stanchi, forse esausto, e possibilmente irritabile un sacco di tempo, le vostre emozioni sono stressati.
• Se avete problemi di insonnia e non si può rilassare perché i vostri pensieri sono in esecuzione un miglio al minuto, la tua mente è sottolineato.

Per saperne di più »